Ασκήσεις Γλουτών

Ασκήσεις για την ενδυνάμωση γλουτών.
Μια από τις πιο βασικές και εύκολες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις τους γλουτούς σου.

τετρακέφαλος- γλουτός- δικέφαλος ποδιού
Υγεία και Διατροφή /

Ενώ οι περισσότεροι από μας δεν ασκούνται αρκετά, υπάρχουν άνθρωποι στο άλλο άκρο, δηλαδή είναι εθισμένοι με την άσκηση ή συμμετέχουν τακτικά σε αγώνες αντοχής (π.χ. μαραθώνιοι, τρίαθλα κλπ.).

to parakaneis me tin aerovia
Ασκήσεις Χεριών /

Από τις πιο βασικές ασκήσεις για τους τρικέφαλους. Αν είσαι πολύ αρχάριος μπορείς να ξεκινήσεις την άσκηση αυτή και χωρίς βαράκια, απλά κάνοντας επαναλήψεις για να δοκιμάσεις την κίνηση.

Scroll to Top